En esta extensión de rodilla al no tener el fémur apoyado hace que el recto femoral se active mucho más ya que tiene que mantener la flexión de cadera a la vez que tiene que extender la rodilla. Es muy posible que notes mucha más tensión y activación en esa zona con esta variante por lo que además de ser una variante sencilla de realizar es bastante interesante que la hagas.
Principales Músculos Implicados: Psoas Mayor, Iliaco, Cuádriceps-Recto Anterior, TFL, Cuádriceps-Vasto Interiro, Cuádriceps-Vasto Lateral, Cuádriceps-Vasto Medial, Pectíneo
Recto femoral
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